{"id":148,"date":"2021-03-25T07:14:51","date_gmt":"2021-03-25T06:14:51","guid":{"rendered":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/?p=148"},"modified":"2021-03-25T07:14:51","modified_gmt":"2021-03-25T06:14:51","slug":"la-marche-pour-les-femmes-enceintes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/la-marche-pour-les-femmes-enceintes\/","title":{"rendered":"La marche pour les femmes enceintes"},"content":{"rendered":"

Lors de votre grossesse, vous souhaitez quand m\u00eame faire attention \u00e0 votre ligne. Vous vous demandez alors quel sport serait adapt\u00e9 pour vous et qui n’aurait pas d’impact n\u00e9gatif sur votre b\u00e9b\u00e9. D\u00e9j\u00e0, sachez qu’une activit\u00e9 physique lors de la grossesse est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e. Votre m\u00e9decin vous conseillera s\u00fbrement de choisir un sport l\u00e9ger et vous proscrira tout sport \u00e0 risque de chutes ou trop intense. La marche figure parmi les activit\u00e9s physiques les plus adapt\u00e9es pour les femmes enceintes.<\/p>\n

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Pourquoi c’est important\u2009?<\/h2>\n

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Le sport aide les femmes enceintes \u00e0 ne pas prendre plus de poids que de raison et \u00e0 \u00e9viter les constipations, les insomnies, la constipation et bien d’autres petits maux aga\u00e7ants. Si vous aviez d\u00e9j\u00e0 l’habitude de pratiquer un sport avant votre grossesse, vous pouvez poursuivre votre programme d’activit\u00e9s physiques normalement durant les deux premiers mois. Mais la marche vous aide \u00e0 prendre soin de votre c\u0153ur, de votre respiration et des articulations de votre corps. De plus, pratiquer la marche vous permettra de r\u00e9duire consid\u00e9rablement votre stress d\u00fb \u00e0 la grossesse ou \u00e0 votre angoisse concernant votre maternit\u00e9. La marche ne vous apportera que du bon\u2009!<\/p>\n

Ce que vous en retirerez<\/h2>\n

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Faire de la marche durant votre grossesse permettra de tonifier tous les muscles de votre corps, notamment, le p\u00e9rin\u00e9e. Vous diminuez les risques de le d\u00e9chirer p\u00e9rin\u00e9e et de subir une c\u00e9sarienne. Les bienfaits ne sont pas que pour vous, en effet, il s’av\u00e8re que les femmes enceintes qui font des exercices l\u00e9gers mais r\u00e9guliers donnent naissance \u00e0 des b\u00e9b\u00e9s dont le cerveau est beaucoup plus d\u00e9velopp\u00e9. Vous pouvez \u00e9galement associer la marche \u00e0 de l’aquagym, au stretching ou encore \u00e0 la gymnastique douce. La mod\u00e9ration est de mise et le neuvi\u00e8me mois, vous devez surtout vous reposer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lors de votre grossesse, vous souhaitez quand m\u00eame faire attention \u00e0 votre ligne. Vous vous demandez alors quel sport serait adapt\u00e9 pour vous et qui n’aurait pas d’impact n\u00e9gatif sur votre b\u00e9b\u00e9. D\u00e9j\u00e0, sachez qu’une activit\u00e9 physique lors de la grossesse est g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e. Votre m\u00e9decin vous conseillera s\u00fbrement de choisir un sport l\u00e9ger et vous proscrira tout sport \u00e0 risque de chutes ou trop intense. La marche figure parmi les activit\u00e9s physiques les plus adapt\u00e9es pour les femmes enceintes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":149,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148"}],"collection":[{"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":152,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148\/revisions\/152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/149"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/g-langue-de-bois.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}